Kickstarte uken the right way

Det er ingen hemmelighet at det gir motivasjon til treningsuken å få en god start på mandagen - enten du vil innrømme det eller ei.

 

Mandagstreningen min er derfor alltid en helvetes cardio-økt på mølle. Høy puls og masse svette før jobb, beste følelsen :) Jeg varierer mellom 4*4 og 45*15 intervaller, med 5 min lett jogg før og etter - det blir ganske nøyaktig 30 min og veldig gjennomførbart.

 

Hastighet på mølla varierer etter dagsform, men målet er å ligge på 85-95% av max under intervallene. Jeg er forresten utdannet PT, så trening har vært en stor del av hverdagen min i mange år.

 

Nå er tiden jeg bruker på trening også restitusjon, restitusjon fra stress og mobil. Mobilen ligger igjen i jakken, og det er min tid.

 

Hvordan starter du uken idag? :)

#blogg #helse #trening

Bildet Fant Jeg Her.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

#flinkpikefailed

#flinkpikefailed

34, Oslo

Alle disse dager som kom og gikk, ikke visste jeg at de var livet ;)

Kategorier

Arkiv

hits