Brutal mandag med tidenes syreøkt

Inspirert av en av mine største inspo-kilder innen syre-trening, @trenhardt, here you go:

En sirkel med nøye utvalgte øvelser som gir deg blodsmak i munnen, syre oppunder ørene og en følelse av at hjertet banker utenfor kassa.

Kort og godt så trenger du TrenHardts SyreSirkel®!

Øvelsesutvalget er gjort svært uvitenskapelig, nemlig ved at jeg satt meg ned og tenkte på hva jeg hater mest å gjøre og bestemte meg for å gjøre akkurat det. Uavbrutt i 20 minutter. Følelsen er jævlig – resultatet er fantastisk!

TrenHardts SyreSirkel®:

– Utføres etter hverandre, uavbrutt i 20 minutter med mål om å klare flest mulig runder (AMRAP).

1. Knebøy m/hopp – 16 repetisjoner

– Gjør en vanlig dyp knebøy med hopp på toppen av bevegelsen – i landingen går man rett ned i en ny knebøy.

2. Burpees – 16 repetisjoner

– You know the drill.

3. Hoppende utfall – 16 repetisjoner

– Gå ned i et vanlig utfall – hopp opp og bytt det fremre benet – land i et nytt utfall.

4. Pushups med stopp – 16 repetisjoner

– Gjør vanlige pushups, men legg deg helt ned på magen hver gang og løft hendene fra gulvet før du presser deg opp igjen.

"Et halvmaraton vil føles fristende etterpå, og det etter bare 20 minutter."

TrenHardt

Lykke til, jeg er SÅ glad jeg er ferdig med denne nå ;)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

#flinkpikefailed

#flinkpikefailed

34, Oslo

Alle disse dager som kom og gikk, ikke visste jeg at de var livet ;)

Kategorier

Arkiv

hits